קרם הגנה בקיץ הישראלי: איך בוחרים, כמה מורחים ומה כדאי לדעת

ישראל היא מדינה שטופת שמש, וזה אחד הדברים שאנחנו הכי אוהבים בה. אבל לשמש הזו יש מחיר: קרינה אולטרה סגולית חזקה כמעט לאורך כל השנה, שמאיצה הזדקנות של העור, גורמת לכתמים ומגבירה את הסיכון לנזקי עור חמורים. קרם הגנה הוא כנראה מוצר הטיפוח החשוב ביותר שאפשר להשתמש בו, ובכל זאת רבים מורחים אותו מעט מדי, לא בתדירות הנכונה או רק כשהולכים לים. המדריך הזה יעזור לכם להבין מה חשוב באמת, ובכל שאלה רפואית או בעיית עור כדאי להתייעץ עם רופא עור.

מה המספרים על האריזה אומרים

המדד המוכר ביותר הוא SPF, שמתייחס בעיקר להגנה מפני קרינת UVB, הקרינה שאחראית לכוויות השמש. ככל שהמספר גבוה יותר, ההגנה מפני כוויה גבוהה יותר, אבל הקשר אינו ליניארי. ההבדל בין מקדם 30 למקדם 50 קטן יותר ממה שרבים חושבים, וחשוב לא פחות למרוח כמות מספקת ולחדש את המריחה.

אבל השמש פולטת גם קרינת UVA, שחודרת עמוק יותר לעור ואחראית במידה רבה להזדקנות ולכתמים. לכן חשוב לבחור במוצר שמוגדר כבעל הגנה רחבה, כלומר מגן גם מפני UVA. על חלק מהאריזות מופיע סימון ייעודי שמעיד על כך.

לשימוש יומיומי בישראל, מומלץ בדרך כלל מקדם הגנה של 30 ומעלה עם הגנה רחבה, ובשהייה ממושכת בשמש, בים או בבריכה, כדאי לבחור במקדם גבוה יותר ובמוצר עמיד למים.

מינרלי או כימי: מה ההבדל

מסנני קרינה מתחלקים לשני סוגים עיקריים. מסננים מינרליים, כמו תחמוצת אבץ וטיטניום דיאוקסיד, יוצרים שכבה על פני העור שמחזירה ומפזרת את הקרינה. הם נחשבים עדינים יותר ומתאימים לעיתים קרובות לעור רגיש ולילדים, אבל לפעמים משאירים גוון לבנבן.

מסננים כימיים, או אורגניים, סופגים את הקרינה והופכים אותה לחום. הם בדרך כלל קלים יותר למריחה ושקופים, ולכן נוחים לשימוש יומיומי מתחת לאיפור. רבים מהמוצרים בשוק משלבים את שני הסוגים.

אין תשובה אחת נכונה. הבחירה תלויה בסוג העור, בהעדפה האישית ובשימוש. המוצר הטוב ביותר הוא זה שתשתמשו בו בפועל, כל יום.

כמה באמת צריך למרוח

אחת הטעויות הנפוצות ביותר היא מריחה של כמות קטנה מדי. המקדם שמופיע על האריזה נבדק בכמות נדיבה יחסית, ומי שמורח שכבה דקה מקבל הגנה נמוכה בהרבה. כלל אצבע שמקובל להמליץ עליו הוא כמות של כמה אצבעות של קרם לפנים ולצוואר בלבד, וכמות גדולה בהרבה לגוף כולו.

חשוב גם לחדש את המריחה. ההמלצה הכללית היא לחדש כל שעתיים בשהייה בשמש, ומיד אחרי שחייה, הזעה מרובה או ניגוב במגבת. גם מוצרים שמוגדרים עמידים למים מאבדים מיעילותם עם הזמן.

ואל תשכחו את האזורים שנוטים לפספס: האוזניים, העורף, גב כפות הידיים, כפות הרגליים, קו השיער והשפתיים. לשפתיים יש מוצרים ייעודיים עם מקדם הגנה.

הגנה יומיומית, לא רק בים

רבים מקשרים קרם הגנה לחופשה ולים, אבל בישראל החשיפה היומיומית לשמש משמעותית: הנסיעה ברכב, ההליכה לעבודה, ההפסקה בחוץ. החשיפה המצטברת הזו אחראית לחלק גדול מנזקי השמש לאורך השנים.

לכן כדאי להפוך את מריחת קרם ההגנה לחלק קבוע משגרת הבוקר, אחרי הקרם הלחות ולפני האיפור. יש היום מגוון מוצרים קלים שנועדו בדיוק לשימוש יומיומי, כולל קרמי לחות עם מקדם הגנה ותכשירים בעלי גוון.

קרם הגנה ואיפור

אחת השאלות הנפוצות היא איך מחדשים את ההגנה במהלך היום בלי להרוס את האיפור. יש כמה פתרונות: תרסיסי הגנה שמתאימים לריסוס מעל האיפור, אבקות עם מקדם הגנה ומקלוני הגנה שקל לטפוח על הפנים. אף אחד מהם אינו מושלם, אבל כולם עדיפים על שום חידוש.

חשוב לזכור שמקדם ההגנה שמופיע במייקאפ או בפודרה לבדם בדרך כלל אינו מספיק, כי כמעט אף אחד לא מורח מהם כמות מספקת. הם תוספת טובה, אבל לא תחליף לקרם הגנה ייעודי.

ילדים, תינוקות ועור רגיש

עור של ילדים רגיש יותר לנזקי שמש, ולכן הגנה עליהם חשובה במיוחד. מעבר לקרם הגנה, האמצעים החשובים הם כובע רחב שוליים, בגדים עם שרוולים, משקפי שמש וצל, בעיקר בשעות הצהריים. לגבי תינוקות קטנים במיוחד, כדאי להתייעץ עם רופא הילדים לפני שימוש בתכשירים.

לבעלי עור רגיש, אקנה או מצבי עור מיוחדים, יש מוצרים שמיועדים לכך, ללא בישום ועם מרקם שאינו סותם נקבוביות. ורופא עור יכול להמליץ על מוצר שמתאים לכם אישית.

• כובע רחב שוליים
• משקפי שמש עם הגנה מתאימה
• בגדים קלים עם שרוולים
• הימנעות משמש ישירה בשעות הצהריים
• בדיקה תקופתית של שומות אצל רופא עור

שמירה ותוקף

לקרם הגנה יש תוקף, ואחרי שהוא פג, יעילותו עלולה לרדת. גם חשיפה ממושכת לחום, למשל כשהבקבוק נשאר ברכב בשמש, עלולה לפגוע בו. כדאי לשמור את הקרם במקום מוצל ולהחליף אותו כשהוא משנה מרקם, צבע או ריח.

מיתוסים נפוצים על שמש והגנה

אחד המיתוסים הנפוצים הוא שביום מעונן אין צורך בקרם הגנה. בפועל, חלק ניכר מהקרינה עובר גם דרך עננים, ורבים נכווים דווקא בימים אפורים כשהם לא נזהרים. מיתוס נוסף הוא שעור כהה אינו זקוק להגנה. עור כהה אמנם נכווה פחות בקלות, אבל עדיין חשוף לנזקי שמש, לכתמים ולהזדקנות.

ויש גם מי שמאמינים ששיזוף הדרגתי מגן על העור. השיזוף הוא למעשה תגובה של העור לנזק, ולא שכבת הגנה של ממש. מי שאוהב מראה שזוף יכול לבחור בתכשירי שיזוף עצמי, שנותנים גוון בלי חשיפה לקרינה.

קרם הגנה הוא לא מותרות ולא מוצר עונתי, אלא הרגל בריאותי בסיסי. בחירה נכונה, מריחה נדיבה וחידוש לאורך היום יגנו על העור שלכם, ישמרו על מראה צעיר ובריא לאורך שנים ויאפשרו לכם ליהנות מהשמש הישראלית בלי לשלם עליה מחיר כבד.